Day: April 23, 2021

Взгляни, за окном сегодня прекрасная зимняя погода – легкий бодрящий морозец, яркое солнышко и совсем нет ветра. Самое время пойти на каток! Но тебя не радует эта погода. Ведь ты совсем не умеешь кататься на коньках. Потому и на каток идти не хочется… Или, все-таки, хочется?

Если ты еще ни разу не стоял на коньках, пришла пора этому научиться. И неважно, сколько тебе лет. Научиться чему-то новому можно в любом возрасте. Между прочим, Лев Толстой (ты же знаешь такого писателя?) впервые встал на коньки, когда был стариком с длинной седой бородой. Он просто захотел научиться и научился. Ты тоже научишься, если не будешь сомневаться в своих силах.
Давай представим, что ты находишься в необычной школе. В той, где учат кататься на коньках. И первым твоим школьным заданием будет выбор коньков. В этом тебе помогут твои родители. Вместе с ними ты решишь, какие коньки подойдут – хоккейные, фигурные или для свободного катания?

Но вот, коньки выбраны, каток – перед тобой. Что дальше? А дальше – задание второе: тебе нужно попробовать постоять в коньках. Оказывается, сделать это непросто. Ноги так и разъезжаются на скользком льду! Страшно отцепиться от бортика или от руки приятеля, с которым ты пришел на каток. Но тебе важно научиться самостоятельно, без посторонней помощи, сохранять равновесие. Научился? Молодец! Можешь переходить к следующему заданию.

Для того, чтобы третье задание было выполнено правильно, спину держи прямо и чуть наклони ее вперед, а колени согни. Теперь оттолкнись ото льда одной ногой, потом другой. Когда будешь отталкиваться, делай это не носком конька, а ребром. Так ты и скорость наберешь, и не упадешь. Что, упал? На катке такое бывает. Поднимись и повтори задание снова.

Твоим четвертым заданием будет наука тормозить. Тоже, между прочим, важная! Представь, что тебе вдруг понадобилось быстро остановиться на льду. Ты сможешь это сделать таким способом: во время движения разведи ноги чуть шире плеч, а потом сведи носки коньков внутрь. Получилось? Значит, и четвертое задание ты выполнил на «отлично»!

Катание на коньках – одно из самых замечательных удовольствий. Ты теперь это хорошо понимаешь. И пусть ты еще не все освоил, не беда. Пройдет совсем немного времени, и ты станешь настоящим спортсменом. А если чемпион из тебя не получится, все равно, не бросай это занятие. Катайся себе на здоровье!

Многие из нас, уже умеют очень даже прилично плавать, но пока боятся нырять. Очень здорово и увлекательно научить нырять как рыбка. Вы знаете, что много жизней удалось спасти, благодаря именно этому умению. Поэтому очень полезно каждому , кто уже умеет плавать ещё научиться и нырять, тем более, что это не так уж и сложно.

Итак начнём:

1. Первое чему надо научится – это не закрывать глаза, когда мы находимся под водой.

Вот простое упражнение для этого: попробуйте опуститься под воду, затем покрутите перед глазами рукой и постарайтесь рассмотреть пальцы . Опережая вопрос про глаза, сразу хочется развеять страхи: не стоит опасаться что водичка будет щипать глазки, потому что даже солёная морская вода, как правило не вызовет дискомфорта и раздражения.

2. Когда появится уверенность, что под водой ты запросто сможешь не закрывать глаза и всё спокойно рассматривать, далее можно пробовать погрузится на дно неглубокого бассейна или, например озера, попытайся поднять со дна какую-нибудь вещь, например игрушку, монетку, кусочек мела.

3. Далее можно использовать и такой вариант: максимально наклонитесь вперед, а ноги вытяните кверху, ныряя головой вперёд пытайтесь достать предмет со дна. На первый взгляд этот способ может показаться трудным и сложным, но несколько попыток и всё непременно получится.

Катание на роликовых коньках это новый вид спорта и увлекательное занятие. Вы наверняка уже представляете себя плавно скользящим по городским улочкам навстречу ветру. Одев роликовые коньки, и овладев навыками катания на них, вы будете чувствовать, как ваша душа замирает и взлетает одновременно от восторга.

Именно этот спортивный азарт не даёт покоя и побуждает как можно быстрей приобрести долгожданные ролики.Покупка роликовых коньков это очень ответственный шаг. От выбора модели роликов будет зависеть ваша безопасность и успех достижений при обучении.

Примеряя ролики необходимо убедиться, что они сидят на ноге идеально нигде, ни жмут и ни болтаются. Застёжки шнурки и липучки, имеющиеся на роликах, застёгивайте стоя на ноге, они должны хорошо фиксировать ступню и лодыжку. Такая фиксация поможет избежать серьёзных травм и повреждений лодыжки.

Не забудьте купить шлем и защитные щетки на локти и колени, так как вы новичок, падения вам обеспечены. Обмундирование куплено и осталось дело за малым, научиться кататься на роликах.

Как любой вид спорта, так и катание на роликах требует изучение техники и приобретение навыков. Процесс обучения нужно начать с выбора подходящего для этого мета. Первые занятия должны проходить на траве. Не удивляйтесь, это поможет вам оставаться в безопасности и полностью освоить технику движений.

Оденьте коньки и встаньте, ваши ноги сейчас прямые и если бы вы встали так на асфальте, ваши ролики начали бы двигаться вперёд , а тело непременно упало бы на спину, но так как вы находитесь на траве с вами будет всё хорошо. Для того что бы ни падать нужно принять правильное положение. Руки вытяните вперёд и согните колени так, что бы вы не могли видеть ролики. Ноги должны всегда находиться в таком состоянии. Теперь попробуйте, не разгибая ног, сделать несколько мелких шагов ставя ролики в виде ёлочки, не позволяя ногам, расходится на большое расстояние, держите их всё время близко друг к другу. Это движение позволит вам на асфальте совершать движение вперёд. Затем проделайте то же самое движение, идя назад.